Meditieren mit Ton verbindet Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und kreatives Gestalten zu einem tiefen Erfahrungsraum. In der stillen, absichtslosen Arbeit mit Ton entsteht eine unmittelbare Begegnung mit sich selbst – jenseits von Worten, Bewertungen und Leistungsanspruch.

Der formbare Ton wirkt dabei als Beziehungs- und Spiegelmedium: Er antwortet auf Berührung, Haltung und innere Bewegung. Durch das bewusste Gestalten aus dem Wesenskern heraus kann eine vertiefte Verbindung zwischen Ich und Selbst, zwischen Innen- und Außenwelt entstehen.

Dieses Seminar lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, sich zu zentrieren und den eigenen inneren Impulsen lauschend Raum zu geben.

Ablauf des Abends

19:30 – 21:00 Uhr

19:30 Uhr | Ankommen & Einstimmung (15 Min)

• Begrüßung und kurzer Überblick über den Ablauf
• Vorstellungsrunde
• Vereinbarung eines geschützten Raumes

19:40 Uhr | Hinführung & Körpermeditation (15 Min)

• Einführung in das Gestalten aus dem Wesenskern
• Innere Ausrichtung: Begegnung von Ich und Selbst
• Geführte Körpermeditation
• Wahrnehmen mit dem Herzen

19:55 Uhr | Meditation mit Ton (25 Min)

• Die Kugel in der Hand –
  das Herz, mein Gegenüber, mein Selbst
• Lauschen auf das, was sich zeigen möchte
• Ruhiges, präsentes Gestalten
• Beruhigung des Nervensystems über den bewussten Atem

Verweilen im Tun – ohne Ziel, ohne Bewertung

20:20 Uhr | Selbstreflexion & Pause (5 Min)

• Eigene Notizen
• Kurzes Innehalten

20:25 Uhr | Austausch & Integration (25 Min)

• Austausch in der Gruppe oder in Kleingruppen
• Raum für Fragen, Wahrnehmungen und Erfahrungen

Gemeinsamer Abschluss